YOGA Y SUS BENEFICIOS EN ESTUDIANTES

LOS ESTUDIOS LO DEMUESTRAN:
Organizaciones como Yoga Ed.  o YogaKids han alabado los beneficios del Yoga en jóvenes; y un número cada vez mayor de investigadores sugiere que enseñar esta práctica antigua a la generación siguiente podría cambiar el mundo.

Los estudios demuestran que las asanas, pranayamas y meditaciones tienen un efecto positivo en el sistema nervioso de los niños y les ayuda a enfrentarse a problemas como el déficit de atención, el asma etc . Las pruebas preliminares también sugieren que algunas prácticas mejoran el tono muscular, la flexibilidad y la salud cardiovascular en niños y adolescentes.

Tres nuevos estudios indican que los jóvenes experimentan una mejora significativa de la salud psicológica si practican con regularidad. De acuerdo con el neurocientífico e investigador del Yoga , Sat Bir Khalsa, que realizó una de estas pruebas, dice que estos descubrimientos son muy importantes. Demuestran que la mayoría de los indicadores clínicos significantes de salud mental se origianan en la adolescencia, y muchos de estos problemas están relacionados con el estrés.

Sar Bir Khalsa cree que si estas técnicas se enseñaran a edad temprana, veríamos menos casos de enfermedades relacionadas con el estilo de vida actual, como la obesidad, la diabetes o la hipertensión. "Las prácticas de yoga  -dice- son una forma efectiva de medicina preventiva porque aumentan la resistencia al estrés y favorecen la conciencia cuerpo-mente, lo cual también les lleva a cuidar su cuerpo como un templo y no castigarlo con drogas u otras sustancias perjudiciales para su salud".  ¿Que más podría pedir un padre ? .

                                                              Jap Nirantar Singh

KUNDALINI YOGA

¿QUE ES?
Con el paso de los siglos, en cada civilización ha existido un camino oculto, un método secreto de descubrimiento que permite al individuo desarrollar todo su potencial. el método del KUNDALINI YOGA tiene la particularidad de que eleva, inspira y despierta al individuo haciéndolo consciente de su propia grandeza. la grandeza la llevamos dentro cada uno de nosotros y el kundalini yoga la saca a la luz. un metodo que en la actualidad se practica abiertamente en todo el mundo.
Muchas personas se preguntan ¿que es? ¿si se parece al hatha yoga, al  ashtanga yoga? ¿si es dinámico o estático? ¿si incluye técnicas de meditación y de respiración? etc. y la repuesta : es todo eso y mucho más.
Yogui Bhajan, el maestro de kundalini yoga, ha explicado que existen 22 formas básicas de yoga, cada una de las cuales expresa una faceta de todo lo que el yoga representa. Podría decirse que cada forma de yoga es la punta de un diamante. El diamante entero sería kundalini yoga, la madre de todos los yogas.
Kundalini yoga es por tanto, la forma de yoga más amplia, ya que sus enseñanzas abarcan todos los aspectos que definen el yoga. Contiene 8,4 millones de kriyas ( series o secuencias completas), formadas por asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), mantras (cantos), mudras (gestos con las manos), bandhas (cerraduras corporales), meditaciones y relajaciones.


Algunos de los beneficios de su práctica serian:

• Mejora del funcionamiento corporal.
• Tonifica y fortalece los músculos y nervios del cuerpo.
• Reduce y previene el estrés y  la ansiedad.
• Ayuda a superar y prevenir la depresión.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Ayuda a superar las adicciones y los malos hábitos.
• Agudiza los sentidos.
• Aumenta la creatividad.
• Proporciona energía y bienestar (menos cansancio y apatía).
• Buena salud ( ya que fortalece el sistema inmunitario) etc.

                                           JAP NIRANTAR