EMBARAZO Y YOGA. SUS BENEFICIOS.
Durante
el embarazo es el momento en que más tenemos que escuchar
nuestro cuerpo, respetarlo, cuidar y aceptarlo. El yoga te
puede ayudar a confiar en el proceso de cambios que se dan en tu cuerpo desde el primer
trimestre hasta el momento del parto.
Aceptando
cada uno de estos cambios no como una molestia sino como parte de un proceso
natural que toma
forma en tu cuerpo. Podemos aprender a percibir por ejemplo las nauseas matutinas del primer trimestre no como un castigo
sino como una señal de que el embarazo se está desarrollando perfectamente en
tu cuerpo, ya que si no fuera así, las nauseas desaparecerían, y así con todos
los síntomas podemos hacer este ejercicio mental de aceptación y confianza.
El ejercicio para las embarazadas es muy importante, porque ayuda a mantener el cuerpo en un estado saludable, está comprobado que las mujeres que realizan yoga durante el embarazo, llevan mucho mejor los cambios hormonales que les suceden durante este período, disfrutando mucho más del mismo.
Los beneficios del yoga durante el embarazo
El yoga te va a ayudar a tener una mejor conciencia corporal, a saber si todo está
bien, a aceptar que necesitamos descansar,
desde una postura de respeto hacia ti misma, de escuchar activamente sobre lo
que te está sucediendo internamente y la gracia es que automáticamente una vez
que aceptas y no juzgas te puedes permitir lo que el cuerpo necesite y
respetarlo, ya sea descansar, desconectar, o lo que sea que no te permites
normalmente.
Con el
yoga trabajamos tanto desde la respiración haciéndola larga y profunda tomando
consciencia del recorrido del aire por nuestro cuerpo hasta llegar a nuestro
bebe, hasta las posturas en las que nos estiramos para que nos
demos cuenta de cuánto espacio tenemos en nuestro cuerpo para nosotras y
nuestro bebé, ocupamos todo el espacio interno poniendo consciencia a cada
parte de nuestro cuerpo, así como con la meditación con mantras cantados con lo que
conseguimos dulcificar aun más todo el trabajo corporal previo y lograr una profunda conexión con este ser que ya es tu bebé.
- Mejorarás todas las funciones corporales vitales.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática.
- Contribuye a la eliminación de residuos.
- Aprendes a respirar correctamente y de forma consciente.
- Te aporta salud, energía y bienestar.
- Elimina la ansiedad, depresión y estress.
Con la práctica adquieres equilibrio físico, emocional y mental, recordando que el equilibrio emocional de la madre, también es fundamental para el bebé.
Tenemos horarios de mañana y de tarde.
