KRIYA

¿Qué es un Kriya?

La palabra Kriya significa acción. Es una acción que lleva a una manifestación completa como una semilla conduce a una flor, un pensamiento en realidad, un deseo de compromiso.

En Kundalini Yoga una kriya es una serie de posturas, respiración y sonido que trabajan hacia un resultado específico.

 Practicar una kriya inicia una secuencia de cambios físicos y mentales que afectan al cuerpo, mente y espíritu al mismo tiempo. Hay kriyas que apoyan el hígado, el equilibrio del sistema glandular, fortalecen el sistema nervioso, previenen y combaten la ansiedad y el estress, te hacen radiante, estimular la pituitaria, aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, mejoran tu digestión y muchos más. Cada kriya tiene un efecto diferente, pero todos los trabajos en todos los niveles de su ser.

La práctica de kriyas de Kundalini Yoga es una de las mejores maneras de prepararse para una vida sana, feliz y santa. Utilizando los ángulos y triángulos de las asanas, alimentadas por el prana de la respiración, re-afinados por la repetición de mantra, y se concentró por ojo-focus y corporales cerraduras, usted es físicamente diferente a finales de kriya.  Estos cambios ayudan a la preparación física y mental de un espacio interno de meditación. Este marco para la meditación se produce de muchas maneras: la apertura de las articulaciones para facilitar el sentarse, alterando los componentes químicos de la sangre a través de la estimulación glandular, y la reorientación de la mente a través de la concentración y el enfoque.

Todo el mundo puede practicar estas Kriyas por su cuenta. Un aspecto importante de la fuerza de Kundalini Yoga es que cada kriya es todo en sí mismo, una joya perfecta que actúa para crear un flujo. Son series de ejercicios destinados a producir impactos previsibles y sutiles en el ser total perfectamente diseñadas. Yogi Bhajan enfatizó la importancia de mantener las enseñanzas tal como se indica, con la excepción de la reducción de la temporización de posturas cuando sea necesario.

                     CRISANTO  (JAP NIRANTAR SINGH )

TU PODER ESTÁ EN EL OMBLIGO

El Poder del Tercer Chakra 

Extractos de una conferencia de Yogui Bhajan 
el 5 de febrero de 1991, Los Ángeles, California 
 

En la vida el tercer chakra es el sí y el no. Lo alto y lo bajo se equilibran en el tercer chakra. Es
un punto de pura energía. Si no sabes que debes equilibrar el tercer chakra, puedes tener
todos los grados, todos los conocimientos, todo el dinero, toda la belleza, pero no tendrás
felicidad. Porque no es lo que sientes, ni lo que sabes, ni es lo que puedes hacer – sino cómo lo
sabes equilibrar. Cuando no sabes equilibrar, no puedes vivir.
Ahora pensarás: “Yo sí puedo equilibrar.” No es cierto. Así funciona el cerebro humano: tal
como lo oyes, lo debes equilibrar; tal como lo dices, lo debes equilibrar. No lo puedes hacer
más adelante. La capacidad del cuerpo la tienes que equilibrar.
El oído tiene tres huesitos. Hay dos huesos y un martillo en los dos lados. Lo que yo digo,
ustedes no oyen. El centro del entendimiento en el sistema nervioso de nuestro cuerpo se
controla por el punto del ombligo. Así que tus ojos, oídos, lengua y garganta se controlan por
el punto del ombligo. Lo que oigas, lo que veas, y lo que digas, se controlan por este punto del
ombligo. Si el pulso del punto del ombligo se siente un poco más arriba del punto del ombligo,
indica la diarrea. Si un poco debajo, la constipación. Si está al lado izquierdo, el gas. Si estál
lado derecho, eructos. Y solo tiene que estar desequilibrado por un milímetro. Si el punto del
ombligo está desequilibrado por un solo milímetro, tu sistema digestivo entero, tus sentimientos,
tu ya no eres tú.
Luego vas al médico y tomas el medicamento. ¿Qué hace el medicamento? Suprime los
síntomas, tranquiliza el sistema nervioso. Pero el problema no desaparece. A veces, se te duele
el brazo, a veces se te duele el hombro. Ochenta por ciento de los dolores de cabeza son
debido al punto del ombligo. El noventa por ciento de las veces te cansas por lo del punto del ombligo.
Controla todo el sistema nervioso. "¿Qué has dicho?" "Ya me has oído." “Sí, pero no lo
entiendo.” Desequilibrio del Ombligo. Se oye pero no escucha. ¿Qué fue eso? Tu miras, pero
no lo ves. La tragedia es que si no sabes equilibrar automáticamente en tu tercer chakra, no
puedes hacerlo más adelante. El juego se acabó. Esa es la tragedia de la situación.
Despierta el Kundalini. Despertar el Kundalini quiere decir que todo el conjunto de cien facetas
de la presión son automáticamente equilibradas por ti. Entonces las cosas graves se equilibran.
Disfrutas de la vida. Te mueves fácilmente tras ella. Eres intuitivo. Tú lo sabes. No es como un
reloj donde tienes que dar cuerda al tercer chakra y ya cuando el resorte está ajustado, puedes
disfrutar de ella. No. Así no funciona. Tiene que ser invocado, iniciado, y tiene que ser automático.
 ¿Cuál es el beneficio? El beneficio es que, una vez que te está encendido, no te pueden igualar.

SERIE: SURIYA NAMASKAR (saludo al sol)

Dios no se enoja con nadie. Dios no se venga de nadie. Dios no niega a nadie. Aquel que niega
a otra persona no tiene nada que ver con Dios. La negación no es Dios. Pero ¿dónde está el
valor en nosotros de aceptar todo esto? Aquí, en el tercer centro. Podemos ser totalmente
únicos, perfectos. Nuestra presencia misma puede servir. Podemos ser bellos sin ningún tipo
de configuración o cargo si el tercer centro está trabajando para nosotros.
¿Hay algo que haces para disfrutar de la vida? Digo porque ninguno de ustedes tiene una
observación equilibrada. No puedes observar, pensar y luego equilibrarse. Si comes miel,
consigues el sabor de forma espontánea. Si comes chiles rojos, recibes el sabor de forma
espontánea. Así es la vida. Consigues el sabor de la vida de forma espontánea. ¿Se torna en el
cerebro? No. ¿y las caderas? No. ¿Se hace por la piel y los sentidos? Tampoco. El equilibrio se
observa en el tercer centro. El cerebro sólo lo aumenta.
En realidad, sin la actividad de este punto, todos viven en una mazmorra. La vida no tiene
significado. Entonces tenemos un sustituto – las sensaciones, drama, traumas, problemas, la
magnitud, la mente—hacemos juegos. ¿Sabes por qué somos esclavos de nuestra mente?
Debido a que este punto del ombligo no balancea la vida. Así que comenzamos a pensar, ¿por
qué? Pues, el ¿por qué? es tan alto como el cielo. No hay una respuesta a ese “por qué”. Es
una diversión. Es una carrera ciega. Para todo el mundo la vida es una carrera a ciegas.
Ese infinito, ese Dios, esa pureza, ese poder, ese puro poder está en su punto del ombligo. No
se puede comprar, no se puede vender, y yo no te lo puedo dar. Pero te doy los conocimientos
tecnológicos con los que puedes iniciarlo. Para que empiece a trabajar por ti. ¿Qué significa
eso? No digo que no habrá problemas. No digo que no habrá prisas. No digo que no habrá
escándalos. No digo nada excepto decir que tú te quedarás sin tocar. Puedes sentarte como un
loto en las aguas fangosas y disfrutar de la vida. Ese es el poder del tercer chakra. Te da al
instante, la experiencia infinita de tu vida. No hay tiempo que se lo puede medir.

                                    JAP NIRANTAR SINGH (CRIS)


© Las Enseñanzas de Yogui Bhajan 1991
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YOGUI BHAJAN: INTRODUCTOR DEL KUNDALINI YOGA EN OCCIDENTE.

¿QUIÉN ES YOGI BHAJAN?

“Ríe porque ese es el propósito de tu vida. 
Ama porque a eso viniste aquí. 
Brilla porque eso es importante”. 
Yogi Bhajan 




 Algunos datos de su biografía:

Las enseñanzas de Yogui Bhajan, maestro de Kundalini Yoga y Tantra Yoga Blanco reflejan el
perfecto equilibrio entre la realidad material y la realidad espiritual, la integración entre oriente y
occidente. Desde su llegada a Estados Unidos en 1968, ellas se vuelven guía e inspiración de salud,
transformación personal y auto realización.

Harbhajan Singh nace en 1939 en una familia de nobles hacendados en el norte de la India . Su
padre era médico. Desde temprana edad expresó gran afinidad por la medicina natural ayurvédica y
mostró gran sensibilidad por todo tipo de conocimientos ancestrales. Su madre y su abuela eran
mujeres de voluntad indomable y adheridas a sus principios. Como único niño estudió en un
convento católico para niñas. De estas dos experiencias Harbhajan Singh desarrolló los conceptos
elevados que siempre enseña acerca de la mujer y, a través del cristianismo, se conectó con la
psique colectiva del mundo occidental.

Su padre era médico ayurvédico y con él aprendió los principios de la nutrición yóguica y el poder
del alimento como medicina natural. Su santo abuelo, Sant Bhai Ji le contaba historias que lo
inspiraban a vivir una vida recta encontrando su fortaleza espiritual y renunciando a su naturaleza
pasional. De él aprendió los preceptos devocionales de Sikh Drama.

Harbhajan Singh se perfeccionó en la ciencia de Kundalini Yoga a los 16 años al tiempo que asistía
a la preparatoria y practicaba deportes. Su maestro espiritual, Sant Hazara Singh, era increíblemente
estricto y exigente, construyó en él temple y fortaleza espiritual, ejemplo del vivir más allá de
nuestras limitaciones auto - impuestas y realizar nuestro potencial humano total. Contrasta con la
paciencia y la compasión que tiene con sus alumnos ante la ignorancia, ego y pereza infinita de
estos.

Posteriormente Harbhajan Singh tuvo en su vida muchos maestros. Su mente inquisitiva y su sed de
sabiduría le impulsaron a buscar y recibir ejemplos, prácticas y lecciones de todos los que conoció.
Visitó a muchos santos, sabios y sadhus que siempre tenían algo nuevo para compartir con él.
Estudió en el Ashram de Shivananda en Rishikesh (enseñanzas de Swami Vishnu Devananda y
Swami Satchindananda) ese flujo eterno de Verdad que se conoce como Filosofía Vedantina y en
varias escuelas de Hatha Yoga.

En 1947, durante la partición de la India, Harbhajan Singh guió a su familia y a su aldea completa
saliendo de Pakistán a través de muchos peligros. Después de haber huido de su hogar con
solamente lo que llevaban puesto, llegaron a Nueva Delhi. Pronto, con trabajo, dedicación, valor y
voluntad de salir adelante, su familia estaba nuevamente de pie.

Aún con su tendencia hacia la búsqueda espiritual, Harbhajan Singh mantuvo un equilibrio con su
vida práctica. Se centró en su sentido de deber y responsabilidad hacia su familia. En esa época
estudió la Licenciatura en Economía y trabajó.

Como Yogui de la línea Tántrica, cada vivencia es experimentada y elevada como una posibilidad
de traer los cielos a la tierra. Después de terminar sus estudios y establecerse como oficial al
servicio del Gobierno, cumplió con las tradiciones de Sikh Dharma que alientan la búsqueda completa del ser en la experiencia del matrimonio, casándose en 1953 a la edad de veinticuatro años
con su esposa Sardarni Bibi Inderjit Kaur con la cual tuvo tres hijos y muchos nietos. En un espíritu
de servicio, meditación, amor y hospitalidad educaron a sus tres hijos.

YOGUI BHAJAN CON JUAN PABLO II.

Una de las experiencias más importantes en la vida de Harbhajan Singh fue el momento de
reconocer su propio camino espiritual y su “Guru” personal, su Maestro Espiritual - Guru Ram Das,
el quinto Maestro de la tradición Sikh que vivió en el Siglo XVII.

En 1960 se le asignó a un distrito en las afueras de la Ciudad Santa de Amritsar. Decidió aprovechar
la oportunidad de lavar los pisos de mármol del Harimander Sahib, el Templo Dorado, el santuario
más sagrado de su tradición, cada día durante cuatro años. Como Sikh reconocía el significado
especial del Templo Dorado. Pero más allá de ello, su búsqueda espiritual lo había convencido que
solamente a través de la humildad y el desempeño del servicio (Seva) más humilde podría encontrar
la realización que estaba buscando.

Harbhajan Singh estuvo dieciocho años al servicio del Gobierno de la India. A través de su servicio,
había ganado una reputación de absoluta honestidad e integridad así como el respeto y admiración
de los oficiales. Era bien sabido que una vez que él tomaba una decisión era imposible cambiarlo
de parecer. Tampoco había modo de engañarlo, pues podía leer el aura y así saber quién le decía la
verdad.

Posteriormente trabajó como oficial del aeropuerto de Palim y comenzó a tener contacto con
jóvenes occidentales que comenzaban a visitar la India en la búsqueda espiritual de la generación
del “Poder de las Flores”. Reconoce en ellos un despertar de conciencia y esto coincide con una
invitación a enseñar en la Universidad de Toronto, Canadá en 1968.

Al llegar a Canadá, la aerolínea había extraviado todo su equipaje. Así que llegó a Occidente
únicamente con lo que traía puesto y nuevamente sin un centavo. También ahí se enteró que el
señor que le había ofrecido el empleo, había muerto. En ese momento hizo una promesa que todo lo
que recibiera sería para la misión que desde su interior brotaba con gran fuerza: sanar y elevar a
todos aquellos que lo necesitaran. Luego viajó a Los Ángeles.

Yogui Bhajan sintió inmediatamente que ese era el centro del movimiento juvenil en la búsqueda
hacia el auto-descubrimiento y la expresión de valores verdaderos. Percibió como su “Guru” lo
había guiado hasta ese momento, se sentía bien equipado con sabiduría, conocimiento y experiencia
de una tecnología que podía llenar la añoranza de esas almas sinceras, amorosas, entusiastas pero
sin conocimiento ni técnica para guiar esos impulsos. Elige el Kundalini Yoga de entre todas las
técnicas que sabía, ya que podía dar rápida y claramente la sanación, fortaleza y experiencia
espiritual que se necesitaba.

En la Universidad de UCLA completa su Maestría y Doctorado en Psicología de la Comunicación
Humana que termina de cimentar el puente conceptual entre su mente intuitiva y yóguica oriental y
su mente racional y práctica occidental. Con ello se vuelve Maestro de los múltiples lenguajes del
ser: científico, humano, práctico y místico.

YOGUI BHAJAN CON EL DALAI LAMA.

Cada aspecto de su vida y trabajo lo habían preparado para el papel multi-facético que tenía que
llevar a cabo en occidente, como maestro espiritual, padre espiritual, organizador y administrador
de una red de empresas y comunidades a través de todo el mundo, inspirador de una enorme red de
instructores de Kundalini Yoga, sanadores en las múltiples técnicas que ha enseñado y, finalmente
como Jefe Religioso y Autoridad Administrativa de Sikh Dharma en Occidente.

JAP NIRANTAR SINGH.

SADHANA: Que es?

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“Una vez una persona dijo sobre Sadhana: Una vez que se realiza Sadhana nada debe sucederte. Yo dije: No, cuando se realiza sadhana, todo debe sucederte  y debes salir como un ganador, debes salir victorioso. Eso es lo que Sadhana te da.” –Yogi Bhajan.

Sadhana es una práctica espiritual diaria. Es autodisciplina para mente y cuerpo al servicio del alma. Un compromiso sagrado contigo mismo, y una actitud de apertura hacia el Universo y hacia tu corazón que te llevará al dominio de tu propio Ser.

A veces el proceso resultante de esta práctica puede no ser muy agradable, pues es una limpieza profunda al subconsciente que puede reflejarse en tus sueños, o en liberación de emociones que han estado bloqueando los centros energéticos. Puedes volverte más sensible al estar trayendo a la superficie la “basura mental” que has acumulado por años. El Maestro decía, este proceso puede ser: “Tan rápido como puedas o tan lento como quieras”. Cada día de práctica la mente se volverá más clara y tranquila.

“La Madre y reina de todas las sadhanas, es la sadhana por la mañana. Se realiza dos horas y media antes de que salga el Sol. Distintas tradiciones sabias descubrieron las cualidades de esta hora de la mañana, las horas ambrosiales, en las que podemos determinar nuestra realidad y separarnos de nuestras fantasías, ilusiones e incluso desilusiones, las habitantes del subconsciente.” –Yogi Bhajan

La Sadhana Acuariana fue dada por Yogi Bhajan en 1992, y ha sido la elegida por miles de yoguis alrededor del mundo. Se refiere a la práctica que se realiza durante dos horas y media antes del amanecer. Se realiza en Amrit Vela ( Entre las 4 am – 7 am) porque el ángulo de la Tierra, con respecto al Sol, es muy favorable para la limpieza física, mental y emocional.

¿Por qué dos horas y media? Este es el tiempo mínimo sugerido por los Upanishads de Kundalini. Y se basa en el principio del Karma: Lo que sea que des se te regresará diez veces. Es decir, que si dedicamos dos horas y media del día a lo Divino, el día entero se cubre de bendiciones.

La Sadhana Acuariana comienza con los cantos sagrados del Japji Sahib (Oración sagrada de los Sikh). Se recita aproximadamente entre 25 y 30 minutos. Seguido por una kriya (serie) de Kundalini Yoga. Cada persona puede elegir su serie dependiendo de las necesidades físicas, emocionales o espirituales. Por ejemplo, puedes elegir una serie para abrir el corazón, para la prosperidad, para la calma mental, entre otras.

Al terminar la serie, el cuerpo y la mente están listos para la meditación y el canto. Esta práctica consiste en cantar 7 mantras:

-   Llamado de la mañana – Un mantra que despierta la Kundalini. (7 minutos)

-   – Wah Yantee – Un mantra que nos conecta a la fuerza de años de oración. (7 minutos)

-   – Mul Mantra – Mantra que da la experiencia de la profundiad de conciencia. Nos guía hacia nuestro destino. (7 minutos)

-   – Sat Siri Siri Akal – El mantra de la Era de Acuario. Una afirmación de ser seres inmortales. (7 minutos)

-   – Rakhe Rakhan Har – Un mantra que protege de toda negatividad. ( 7 minutos)

-   – Wahe Guru Wahe Jio – Un mantra de éxtasis (22 minutos)

-   – Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru – Un mantra de sanación que da calma, paz y nos llena de humildad. ( 5 minutos)

Después de haber cantado 62 minutos, tu Ser está listo para recibir el nuevo sol del día  lleno de bendiciones.

En Kundalini Yoga, la Sadhana Acuariana es la más común entre los practicantes, aunque tú puedes elegir la Sadhana que quieras realizar. Si sabes que quieres realizar un trabajo específico de sanación elige el mantra y la meditación correspondiente y haz el compromiso de realizarlo por 40 días.

El poder darte a ti mismo el tiempo de realizar esta práctica eleva tu energía y al mismo tiempo a los que te rodean y al planeta entero. Te conviertes en un canal Divino en el cual los demás pueden reflejar su Ser más elevado.

Mantener tu Sadhana diariamente permite a tu energía continuar su flujo nutriendo al cuerpo, mente y alma. Convirtiéndote en un faro de luz que ilumina cualquier obscuridad y tormenta en el camino.

Existen diversas versions de Sadhanas realizadas por artistas como Mirabai Ceiba, Nirinjan Kaur, Gurunam Singh, entre otros. Elige tu preferida y canta canta canta con tu corazón abierto.